Уточнения и дополнения к Дыханию по Вериго.

ОСОБЕННОСТИ ДЫХАНИЯ ПО ВЕРИГО (уточнения/дополнения)

Отвечаем на очередное интересное письмо, расширяя и дополняя основные характирикстики дыхания по Вериго.

Уважаемый Евгений Леонидович, добрый день.

У меня в процессе тренировок возник вопрос: насколько критично придерживаться во время интервальной тренировки одного размера ПДА в

интервалах и за время всей тренировки (кроме первых пяти минут подготовки к рабочему режиму). В принципе, стабильная ПДА (один размер ПДА) практикуется при занятиях дыханием по Вериго только лишь в "начальный" период занятий (первые 8 месяцев), чтобы дать организму чёткий/точный МАТЕРИАЛЬНЫЙ ориентир по производству такого же чёткого/точного МАТЕРИАЛЬНОГО количества сурфактанта в альвеолоцитах II типа.

Без стабильный ПДА на "начальных" этапах занятий дыханием по Вериго организму просто не будет понятно — что же именно он должен тренировать, увеличивать, умощнять — когда нет какого-то ЧЁТКОГО /точного ориентира! И в этом плане - стабильная ПДА и является точным аналогом какого-то точного количества НАЧАЛЬНОГО сурфактанта, синтезируемого именно на самых начальных этапах занятий дыханием по Вериго в альвеолоцитах II типа, от которого и начинает "плясать" система последующей тренировки системы синтеза сурфактанта и её умощнения! - Е.В.

Занимаюсь год и три месяца. То есть — Вы уже точно — "опытный" пользователь, т.к. прозанимались регулярно более 8-и месяцев — Е.В.

Возраст 45 лет. Начинал с ПДА 15 сек, вода 12 мл., непрерывный выдох, вдох-выдох через тренажер (ТДИ-01 выпуска 2009 года). Начинал с 10 минут каждый день с постепенным увеличением всех параметров. Почитал форум на Лотосе и с третьего месяца перешел на интервальные тренировки через день. К концу года занятий параметры: ПДА 50-60 сек, тренировка в режиме: 5 мин. занятие - 3 мин. активный отдых - пять циклов, продолжительность занятия 37 минут через день, вода 20 мл. Как по мне — очень даже неплохоя система построения занятий. - Е.В.

Начал заниматься из-за астматических приступов, к которым постепенно привела аллергия на пыль во время службы в Казахстане. За двадцать лет после этого список аллергенов только расширился и, хотя диагноз астма не ставили, с Беротеком последние годы не расстаюсь и ещё год назад использовал по три-пять раз в день (иначе задыхался). По идее, с каждым месяцем регулярных занятий, с каждым годом-десятилетием регулярных занятий список разрешённых проблем со здоровьем (и не только со здоровьем — самые разнообразные жизненные проблемы также будут разрешаться мо мере приобретения здоровья) будет только лишь возрастать. А многие болезни, так называемые — "возрастные" — вообще обойдут Вас стороной... - Е.В.

Вторая проблема — кровоточивость десен. Уже через полгода занятий бывает по месяцу - два ингалятором не пользуюсь, потом все на несколько дней возвращается. Простудными заболеваниями практически болеть перестал, но после инфекционных (ОРВИ) ПДА на несколько дней резко падает до 35-40 секунд и проблема с бронхами возвращается. В принципе, любое повышение температуры является защитной реакцией организма на проникновение какого-то инфекционого/вирусного агента в организм. Бороться с "вражескими" агентами инфекционного типа организму возможно лишь повышением температуры и повышением текучести крови (по А.С. Залманову), на что (на повышение температуры тела) и идёт колоссальное количество сурфактанта. Поэтому снижение ПДА после ОРЗ, после повышенного его расхода - вполне объяснимо, и не является чем-то нежелательным или чем-то патологическим. Главное, чтобы этот самый сурфактант — был бы для такой ситуации "под рукой", да ещё и - в необходимом количестве...- Е.В.

В мае этого года замучил аллергический насморк, и я решил перейти на ежедневные занятия, снизив продолжительность занятия на один цикл (до 29 минут). Увеличение ПДА идет сложно, первые пять минут дышу с 42-мя сек., затем 50-тью дальше 55-ть -60-т-65-ть - как пойдет. Тут уже (после 8-и месяцев регулярных занятий дыханием по Вериго) стабильная ПДА (точнее — конкретные цифры ПДА) не столь важны. Тут уже важны ОЩУЩЕНИЯ. В частности — ощущение ОДЫШКИ (лёгкой одышки — учточняем), которую имеют моральное право испытывать во время занятий дыханием по Вериго только лишь "опытные" пользователи. А вот уже при каком именно выдохе эта самая лёгкая одышка наступает — не столь уже важно для "опытных" пользователей. Более важно то, что Вам лично уже можно заниматься с ОЩУЩЕНИЕМ лёгкой одышки (так как у Вас стаж занятий более 8-и месяцев), а кому-то — категорически нельзя заниматься с ОЩУЩЕНИЕМ этой самой лёгкой одышки! - Е.В.

Вопрос который я задал в начале, - возник из-за того, что за время занятия ПДА у меня сильно изменяется даже в пределах пяти минут. Так и должно быть — если Вы прочитате все мои сообщения по этому поводу. Самый длинный — самый первый выдох в гипоксическом интервале (гипокисческий интервал — интервал времени, когда Вы дышите через Ваш Дыхательный Аппарат) после 3-минутного интервала активного отдыха.

Все последующие выдохи в гипоксическом интервале могут отличаться от первого (но могут и не отличаться, конечно же) в сторону уменьшения - едва ли не в два раза по отношению к самому первому выдоху! И ничего страшного в этом нет, так как и первый выдох, и все последующие выдохи в гипокисческом интервале (когда Вы выдыхаете через свой Дыхательный Аппарат) должны всего-то лишь сопровождаться ОЩУЩЕНИЕМ лёгкой одшки! Что и является краеугольным камнем всей методики занятий дыханием по Вериго (для "опытных" пользователй, естественно) — Е.В.

Т.е. первый выдох во второй половине занятия получается значительно более длинный от 50- ти до 75-ти (иногда и 90-130 секунд), потом резкий спад до 50-60-ти секунд. Вот эта фраза — крайне важна и принципиальна. Просьба к Вам — "расшифровать" эту фразу — в том смысле — как Вы лично понимаете свои слова "первый выдох во второй половине занятия получается значительно более длинный" - и пока Вы не уточните, более точно не выразите свою мысль — я пока что не могу Вам ответить на это приницпиальнейший вопрос... - Е.В.

Занимаюсь с помощью компьютера (программа таймер ПДА) и никак не могу определиться,- придерживаться ли выдохов как получается, - с легкой одышкой но разным ПДА или все таки стараться выдерживать один размер ПДА. Конечно же — заниматься с различной ПДА (точнее — с различными выдохами) - "придерживаться выдохов как получается" — лишь бы Вы испытывали ощущение лёгкой одышки — как основного критерия правильности проведения занятий дыханием по Вериго (опять-таки — только лишь для "опытных" пользователей, то есть — для прозанимавшихся более 8-и месяцев дыханием по Вериго). - Е.В.

Тоже относится и ко всем циклам занятия: надо ли придерживаться после разогрева все занятие одной ПДА или дышать по факту как получается. Нет, не надо ничего придерживаться. Вы должны были, Вы просто обязаны были чего-то придерживаться - в самые первые 8 месяцев "начальных" занятий, когда Вы заставляли свой организм медленно, но уверенно перестраиваться на совершенно новый обмен веществ! Зато сейчас (по истечении первых 8-и месяцев регулярных занятий) Вы имеете полное моральное право использовать свой перестроившийся организм по "полной программе" — испытывая на себе абсолютно все методики дыхания, без ущерба для своего здоровья, какие только лишь есть на планете Земля (ну, без излишнего фанатизма естественно) — подбирая для себя самый оптимальный вариант занятий, который, конечно же, будет индивидуальным и наиболее подходящим лично Вам, а не Вериго, скажем или Путину с Януковичем... - Е.В.

Может я что-то неправильно делаю, ведь значительный прогресс есть, но до конца избавиться от своих проблем со здоровьем не могу, приступы возвращаются, десны при чистке зубов кровоточат. Просто молча занимаемся, и терпеливо ждём. Всему — своё время. - Е.В.

Кстати, седые волосы тоже не темнеют. Из положительных моментов - похудел на 6 кг, теперь вес стабильно держится на 80-ти (рост 185 см), практически не болею, чувствую постоянный прилив энергии, не устаю, нахожусь в хорошей физической форме, хотя специально для этого ничего не делаю, сдавал недавно расширенный анализ крови — все показатели в норме, жена уже не знает как отбиваться)). Ну, и что ещё нужно для полного счастья? Мерседес, мешок денег? Было бы здоровье, а всё остальное — приложится. Шучу, конечно. Ведь есть люди, которые, буквально, грезят пачками американских рублей, американскими же "Запорожцами" под кличками кадиллак или шевроле. Но воистину здоровый человек отдаёт предпочтение, скорее всего каким-то моральным ценностям — почитать того же Жуковского, Пушкина, например, нежели копить копеечку к копеечке, подобно Плюшкину или Гобсеку — на "американскую" мечту... Но это — моё личное, частное мнение, которе я никому не навязываю. Сколько людей — столько и мнений... - Е.В.

30.07.2010.

Вериго Евгений, с. Дедовщина.





Подпишитесь на рассылку:

Эндогеник-01 и доктор Вериго
 

Нравится